Izotonik, hipotonik czy hipertonik - niezależnie od potrzeb, każdy z tych napojów przygotujesz z ALE RACE LEMON!
Izotonik:
- jest rekomendowany podczas ćwiczeń o średniej lub wysokiej intensywności,
- jest to napój którego osmolalność (suma składników stałych) jest zbliżona do osmolalności płynów ustrojowych,
- będzie efektywnie uzupełniał glikogen i elektrolity,
- zwiększy wytrzymałość i wydajność,
- pomoże uniknąć nadwyrężenia mięśni.
Hipotonik:
- zalecany jest w przypadku lekkich treningów w gorącym klimacie, kiedy priorytetem jest nawodnienie organizmu,
- to napój zawierający mniejsze stężenie składników aktywnych w stosunku do płynów ciała,
- bardzo szybko wyrównuje gospodarkę płynami i bardzo dobrze nawadnia.
Hipertonik:
- najlepiej spożywać go w okresie przygotowań do natężonego wysiłku, zawodów oraz bezpośrednio po ich zakończeniu,
- jest napojem o wysokim stężeniu składników rozpuszczonych,
- zatem w pierwszej kolejności świetnie uzupełni niedobory powstałe w trakcie intensywnego treningu.
Napój ALE RACE LEMON zawiera sód.
Jeśli po treningu na Twoim ubraniu pojawiają się białe ślady, oznacza to utratę tego składnika wraz z potem. Sytuacja ta ma ma miejsce również w czasie treningów w upale. Spożywanie napoju przygotowanego z proszku ALE RACE pozwoli Ci uzupełnić utracony sód.
Kiedy spożywać napój przyrządzony z ALE RACE LEMON?
- Przed treningiem – wówczas dostarczy odpowiednią ilość wody i mikroelementów, aby poprawić efektywność treningu.
- W czasie treningu – preparat będzie stale uzupełniał ubywający podczas treningu glikogen, wodę oraz mikroelementy.
- Po treningu – jako suplementację potreningową w celu uzupełnienia niedoborów. Dzięki temu wspomaga efektywność regeneracji.
Jak przygotować i spożywać napój hipo- izo- hipertoniczny z proszku ALE RACE LEMON?
Hipotonik: rozpuść 1,5 miarki ALE RACE w 650 ml wody. Spożywaj 1 porcję napoju (650 ml) na każde 30-60 min wysiłku w zależności od strat potu.
Izotonik: rozrób 1,5 miarki ALE RACE w 500 ml wody. Pij 1 porcję napoju (500 ml) na każde 30-60 min wysiłku w zależności od strat potu lub 1-2 porcje bezpośrednio po jego zakończeniu.
Hipertonik: 1,5 miarki ALE RACE rozpuść w 400 ml wody. Spożywaj 1 porcję napoju (400 ml) co kilka godzin podczas przygotowania do wysiłku fizycznego lub 1-2 porcje bezpośrednio po jego zakończeniu.
